腰細就是愛炫耀，A4腰、反手摸肚臍已經不稀奇，。而最近網路上也瘋傳「摟腰喝水挑戰」，大家紛紛掀起衣服，來比比看自己的腰是否比一張A4紙的寬度還窄？！
「A4腰」不僅在亞洲地區風靡，更逐漸蔓延到全球。不過法國媒體直指這是「荒謬的挑戰」，直立的A4紙張寬度是21公分，從身體正面看，法國女人的平均腰寬是30公分，即使是法國小姐也有25公分。單單用視覺判斷身材標準，其實不科學也不健康。
小心維持腰部線條，除了身形的美化，也能夠替健康把關，臺灣國健局建議成年男性腰圍以90公分，女性80公分為准。男性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率上升14%；女生腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率即增加5%。
想瘦成小蠻腰或消去鮪魚肚，可不要一股傻勁的節食，最好的方式還是每週5天30分鐘的有氧運動，加上飲食控制的「減重」，也就是減去全身脂肪，才是根本之道。
搖呼拉圈、做仰臥起坐，雖然可鍛煉腰部肌肉，但對消除腹部脂肪效果有限，腹部抽脂手術目的是修飾腹部曲線，如果不減重，肥油很快又會長回來。
如果是先天身形就比較嬌小纖細的人，A4腰不是不可能，但若你是身高超過170公分的高挑身材，有著A4 腰是比較危險的，因為腰部在支撐上半身重量上會很吃力，可能引起腰部脊椎變形，而且隨著年紀增長、鈣質流失，我們也需要肌肉脂肪維持體態，腰太細也不利於健康。
在這場A4腰圍的挑戰賽中，廖醫師看到一張照片覺得很有感觸，挑戰者在紙上寫著「你不需要一張A4紙來證明你很美」，是呀！這就只是一場有趣的活動，其實不用太過較真，沒能達到又如何呢？健康美、自信美才是最重要的喔～
