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皮膚科美魔女醫師廖苑利擁有過人的好身材,令人不禁讚嘆「是怎麼在忙碌的工作裡,抓緊時間維持好姿態的?」

廖苑利醫師首次公開自己打造完美身軀的秘密,牢牢記住以下五點,一年四季都適用!

一、每週運動,跑步、游泳不落人後

廖苑利醫師是跑步愛好者,曾多次參加長跑馬拉松大賽,她同時也非常熱愛游泳,大學時期還曾考過救生員執照呢!廖醫師表示:自己無論怎麼忙碌,都會在工作後找時間跑步,如果外頭天氣不好,她就在家一邊追劇一邊跑跑步機,不僅放鬆又能維持好身材,這也是她多年來身材沒有走樣的小撇步。

二、喝水少喝飲料,要喝就喝無糖

在專訪廖醫師的過程中,小編發現廖醫師隨時都會帶著水壺在身上,她笑著表示,喝水是她生命非常重要的課題,因為植物都要水滋養、人類也是,身為皮膚科醫師,她想宣導喝水對身體有多重要,所以無論自己看診多忙碌,她都會在休息時間小口喝水,加強身體代謝,也能讓肌膚越來越好。

至於人手一杯的手搖飲料,廖醫師表示:「我也不是不喝飲料,有時候也會嘴饞想喝一杯奶茶,但我堅持只喝無糖的手搖飲,其實吃糖是會上癮的,糖分是曲過多也會造成皮膚老化。」

三、慎選食物

年節將至,廖醫師分享到,自己也跟不少美人一樣愛吃水果、糕餅,但是為了維持好身材,她盡量讓自己少吃這些加工食品,並減少澱粉的攝取,多吃蔬菜及蛋白質,這樣才不會被年齡所限制愛美的權利。

四、固定時間上床休息

醫師工作忙碌,有時候看診回家還得參加線上的學術研討會,可以說是常常要與時間賽跑,她補充:「我也會跟大家一樣想要追劇,常常看到入神,再看時間就發現凌晨了,所以我不會特別追求早睡早起,但我一定會讓自己每天在同個時間睡覺。」

五、搭配醫美療程

廖醫師說,自己是愛美的人,又是皮膚科醫師,知道有什麼新的療程一定都會躍躍欲試,她特別與各位讀者分享最近有一種新的療程叫「力美肌訓」,這是一種「力美肌塑肌肉訓練」,透過強電磁治療,達到隔空增肌的效果,肌肉在療程的訓練下可以收縮三萬次,比自主訓練還要更有效!

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